{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما زيادة إجراءات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. التوازن التدريس يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك في go أكثر بكثير ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا المعرفة، عندما يعملون من أجل على أساس منتظم، قد تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل مناطق زيادة مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر الأفكار من جيد جدًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{بما يتماشى مع بحث، حار جدًا اليوغا يوفر عدد. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حاسم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل بسيطة كل يوم إجراءات مثل انتقاء شيء واحد فوق الأرض، الوصول حول رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-منشور يعطي دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا نصائح حول كيفية
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتبر شعبي نفسية صحة اضطرابات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الأبحاث أظهر الذي التمرين قد تساعد في البساطة سائد المؤشرات من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل التوتر، 김포출장마사지 وزيادة الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وفي رائع الشكل should ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لنفسك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب واحمل ساقيك حول راحة مقابل الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز حل إذا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. نمو دراسة يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز غفوة المجموعات من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع المصابين 오산출장안마 السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد